教你怎样运动燃脂更快更有效

教你怎样运动燃脂更快更有效

冬季气候寒冷，脂肪容易在体内堆积，那么做什么运动可以快速消耗脂肪呢？

1、重视热身运动；

2、每次运动至少12分钟；

3、短时间高强度运动消耗的热量更多；

4、1小时的运动，每星期一次；

5、选择较重的哑铃；

6、到户外运动。