宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作

宅女减肥必选的瑜伽瘦身动作所谓宅女，就是喜欢宅家，看看电视，吃吃零食，听听音乐，不喜欢外面的喧杂，宅女其实挺好的，宅在家可以做很多事，练瑜伽就是其中一项，不仅可以很好的修身养性，还能瘦身减肥，保持好身材，今天中国瑜伽网小编推荐的瑜伽动作，让你宅在家照样身材火辣。直角式功效：缓解肩膀、脖颈酸痛。动作要领：1、站姿，双脚分开与肩同宽，双腿绷直。2、上身下弯，使背部与地面平行。3、双臂向前伸直，与面地平行，双手支撑墙壁，脖子放松，面朝地面，使头部与脊背成一水平面。4、保持这一姿势2分钟。 上一页123下一页