瘦腰腹瑜伽 六招瘦腰腹瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
瘦腰腹瑜伽 六招瘦腰腹瑜伽动作教程
功效:让腹斜肌更紧实,也可缩紧侧腹部与下背部肌肉,经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。能练习腹直肌强度,帮助消除腰腹间赘肉,美化臀部线条。
1. 取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右脚跨过左脚放在大腿外侧,右脚尖指向正前方,双手自然下垂,手指打开伸直触摸地板,让身体呈三角形。
上一页123456下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 坐姿举腿锻炼腹肌
- 忍辱功夫是如何成就的(忍辱神功内容)
- 有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程
- 肌肤干燥怎么办 做这事能拥有水润肌肤
- 增肥17公斤,想减脂了...
- 2个小动作缓解办公室久坐酸痛
- 7大招教你突破增肌瓶颈
- 澳洲瑜伽导师John Leebold赴河北联合大学讲学
- 瑜伽呼吸练习法体相之内悬息和收束法介绍
- 四个妙方不需节食限制热量也能达到减肥效果
- 家庭健美完全手册让您在家健美
- [瑜伽须知]初学者练入门瑜伽应注意什么
- 如何控制脂肪量?
- 上火了有什么快速有效的降火去火下火方法
- 功夫熊猫如何延长产业链(功夫熊猫品牌延伸路径)
- 什么是小儿惊风?小儿惊风有哪些症状?
- 俯卧撑的动作介绍及高级俯卧撑
- 死于酸性,活在碱性
- 负重体旋转:健身房器械或杠铃负重体旋转动作详解
- 强化下肢肌群,性欲更加旺盛
- 让肌肉更加紧绷的不二法则及注意事项
- 瘦男之前100斤现在126目标140
- 揭秘阿联酋皇室流传秘方减肥食谱
- 十大最伤女人的睡觉习惯
- 女性新养生:瑜伽香薰引导女性养生
- 吃荔枝不上火的小方法
- 五种日常天然食物防癌效果佳
- 站立哑铃托举怎么做?站立哑铃托举动作教程
- 蜜桃“臀熟”时!女子美臀训练计划!
- 单臂支撑挑战身体核心肌群
猜您喜欢
- 简单的瑜伽动作 四组简单的瑜伽动作教程
- 2016高考期间吃什么 饮食有哪些注意事项
- 锻炼全身肌肉的健身计划
- 腹部减肥方法 腹部瑜伽是最好的腹部减肥方法
- 夏日护肤的三大基本步骤
- 翘臀训练的方法:晚上床上锻炼方法
- 初级瑜伽入门学习动作-坐姿扭转式
- 十二、健身运动每次多长时间最好?
- 岳飞在当时的功夫如何形容(岳飞真正的武功水平)
- 管住嘴、迈开腿、不瘦都难
- 健身饮食计划-多套饮食方案让你选择
- 不锈钢餐具有哪些类型及如何正确的选购不锈钢餐具
- 美国瑜伽大师弗兰德爆性丑闻 蒙黑瑜伽界
- 11字腹肌锻炼方法,盘点韩国女明星11字腹肌图片
- 瑜伽拜日式 讲解瑜伽拜日式动作教程
- 五种植物 净化室内空气效果一级棒
- 真功夫如何传播推广(真功夫如何传播推广广告)
- 培养独立、提升睡眠品质?4大训练宝宝独睡的方法!
- 【臀部拱桥】锻炼部位:臀部,大腿,腰腹,骨盆肌肉
- 含碳水化合物的食物有哪些
- 汽车旅行要注意哪些事项?
- 导致宝宝哭闹的原因因素
- 瑜伽瘦大腿 三个瑜伽瘦大腿动作教程
- pH值中性的口腔环境与身体健康息息相关
- 改善形体,矫正畸形
- 瑜伽瘦腰动作 四招瑜伽瘦腰动作教程
- 初级瑜伽入门学习动作-脊柱平衡式
- 瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸的详细教程
- 保鲜膜内筒的妙用四则
- 论巧克力腹肌的训练秘诀