瑜伽呼吸练习法体相之内悬息和收束法介绍

瑜伽呼吸练习法体相之内悬息和收束法介绍俗语说，生命在于运动，运动离不开呼吸。瑜伽爱好者们想身体健康和减少身体病障，那就要好好学习瑜伽的呼吸法。当代社会给很多人，带来了各种的压力与烦恼，在社会生活和事业上，需要我们保持一个健康的好心态和好体魄。在中国第五届中国呼吸医师论坛上，在来自全国各地的500余位呼吸医师代表的见证下，5位众望所归的杰出代表获得了“中国医师协会、呼吸医师分会”颁发的首届“呼吸医师奖”。由此而见，呼吸对生命肌体多么的重要。生命的呼吸给人生缔造了一个生与死的见证。正因为呼吸如此重要，我们就应该好好地把握好日常的每一呼和每一吸。人常常意识不到自己的呼吸，这是因为除了忙碌，也不够重视的缘故。人的呼吸器官产生气息，能够左右人的身心状态，呼吸就等于生命力。呼吸对于人体第一作用是输送氧气，保证身体内的新陈代谢。人体组织器官，细胞膜、细胞壁、细胞质等要不停的更新代谢与完善，因此，人体内的每一个组织、每一个器官、每一个细胞都要呼吸。呼吸是人体内在的生命方式。例如，性格暴躁的人，呼吸就不会安稳。现代瑜伽教学中我们发现，多数现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种疲劳和慢性病随之而生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，人们就可以拥有一本迈向身心健康之路的护照。 上一页1234下一页