【橡皮筋站立侧平举】主要锻炼三角肌中束

【橡皮筋站立侧平举】主要锻炼三角肌中束。

1.双脚用踩的方式固定住橡皮筋，前额微微向上抬，保持身体正直。

2.双手垂于身体两侧，紧握橡皮筋，模拟哑铃侧平举动作。

3. 8〜20次为1组，间歇1分钟，完成4〜8组即可。