瘦腹瑜伽操 六式瘦腹瑜伽操动作教程
健身功夫
2015-05-17
瘦腹瑜伽操 六式瘦腹瑜伽操动作教程
做这套瑜伽动作借着身体的旋转，加强腹斜肌的运动，减少腹部脂肪的堆积，属于随时随地可做的瑜伽动作。紧实小腹，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，一次性解决多种身材问题。
1. 坐在地板上，背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
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