早餐吃好能让女人变年轻
健身功夫
2014-07-31
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 杨丽菁录制综艺节目《美丽不妥协》现场秀瑜伽
- 哑铃弯举练肱二头肌
- 如何通过功夫世界boss关
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式和桥式变化式
- 陆小凤公孙大娘功夫如何(陆小凤功夫怎么样)
- 吃洋葱的好处 秋天吃这种菜能把毒素扫干净
- 臀部扁平怎么办?练瑜伽改善臀部扁平
- 赖床不利健康 睡超过8小时更易中风
- 白领瑜伽教程 适合办公室白领瑜伽教程
- 男女戒指的戴法和意义
- 终结末日遗憾,如果我能顺利通过12月21日。
- 瑜伽动作摩天变化式教程
- 烹调鸡蛋8个常见错误
- 如何正确的练哈农功夫(练哈农要注意什么)
- 冬季也要多喝点水有助于肠胃消化
- 【杠铃弯举】主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌
- 认清办公室职业病症状助你远离办公室职业病
- 厨房中易被忽略的13件事
- 35种丰胸方法 告别“飞机场”
- 转念瘦身法 10招从减肥移向追求健康
- 白领简单两式椅子瑜伽瘦身又解乏
- 喝酒不伤身有技巧 喝酒前吃巧克力降低酒精伤害
- 吃海带前应先浸泡六小时
- 三种健康呼吸方法练出健美好身材
- 七种病让你怎么睡都睡不够
- 功夫派风吟龙如何百分百得(功夫派龙人成仙外观)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式
- 吃水果的常见10种疑问?水果是饭后还是饭前吃好?
- 孕妇情绪压力大 影响胎儿
- 秋冬滋补要有度 桂圆虽好但不能多吃
猜您喜欢
- 适合初学者和一定基础者的家庭哑铃健身计划
- 梨形身材 瑜伽4妙招拒绝梨形身材
- 何洁做客《星当家》 有模有样做瑜伽
- 肥胖容易引起糖尿病和高血压 保持体重简单方法
- 与牛奶不能同吃的食物
- 任贤齐拍MV避男女身体接触自练瑜伽
- 推荐很实用用的140条健康生活小常识
- 瑜伽教练助“美国小姐”减肥50磅2
- 瑜伽,改善人体健康资源管理系统2
- 古人如何练身体功夫视频(古人是如何练功的)
- 小儿食欲不振 营养不良问题
- 俯卧撑锻炼胸肌大全
- 健康美味 这些炒菜窍门你需要知道
- 拉力器前平举:锻炼三角肌前束
- 台湾辣妈贾永婕综艺节目秀身材教明星瑜伽
- 提供给三种人群最有效的排毒瘦身法
- 【仰卧单腿抬臀】塑造翘臀最简单的方法
- 十四、复合训练动作-显著提升健身的效果
- 腹部不对称怎么办?
- 春季快速减肥的15个好习惯
- 4个方法让上班族健身更有效
- 节后减肥食谱 秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖
- 简单实用的增肌健身计划图解(6张)
- 注意厨房细节享受厨房安全健康饮食
- 美女亲自示范七种Plank(支撑)训练动图
- 详细说说在家健身怎么打造胸肌中缝?
- 慎食7种餐桌上有害的菜肴搭配
- 高手进阶:胸肌训练六大错误
- 失眠瑜伽 治疗失眠的瑜伽动作教程
- 惊叹:健身健美能让70岁老人如此年轻强壮