美女亲自示范七种Plank(支撑)训练动图
健身功夫
2014-08-02
美女亲自示范七种Plank(支撑)训练动图
这几组动作练习的是腹肌的各个群组,可以非常有效地帮助我们摆脱肚子上的赘肉和稳定好核心。
对大家的要求不高,只要每天坚持比上一次多5秒就可以!
准备一块垫子,30分钟和一颗热忱的心,让我们和一起,把小腹变平坦、紧实起来吧~
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