早上做瑜伽 早上做瑜伽让身体保持最佳状态
健身功夫
2015-05-17
早上做瑜伽 早上做瑜伽让身体保持最佳状态
春天的早晨伴着凉风,正是做做瑜伽锻炼的好时机。而早上进行1分钟的简单瑜伽更是推荐之选,不但修身养性,更令肌肉恢复平衡,促进新陈代谢,把握早晨的排毒时机,还是一项调理内脏,令身体机能在早上就开始保持最佳状态哦。
热身动作
站在椅子的后背后,全身站直,双腿张开至与肩同宽,双手扶着靠背顶部,与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一边呼气一边将右脚向后踢起,脚跟触碰臀部中央。左右脚交替地各做5次,最后再分别踢到同侧臀部上各3次。
上一页123456下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 冬季是男人重振雄风进补的最佳时机
- 4个有氧运动的常见错误
- 足球运动爱好者力量训练指导
- 耻骨 - 耻骨/耻骨尾骨肌怎么锻炼及锻炼方法
- 蜘蛛人俯卧撑锻炼腹肌
- 如何制造功夫鸡腿视频(如何制造功夫鸡腿视频讲解)
- 功夫老勺如何获取翻牌次数(功夫老勺多少点券)
- 改善孕期便秘7法 孕妇浣肠解便恐早产
- 功夫在拳外如何理解(功夫在功夫之外的意思)
- 何洁大方分享瑜伽心得
- 上班族如何护腰健腰
- 跟着美女一起学做减肥瑜伽
- 杠铃操~电音十足的有氧减肥操
- 后置支撑~瘦腿没商量
- 人鱼线锻炼方法大全:男人如何练就人鱼线
- 春季五款快速灭火的养生清汤
- 教你根治雀斑的七个小秘方
- 大暑节气不适宜吃什么?
- 瑜伽开胯练习 可以开胯的瑜伽体式
- 关注防日本辐射生活小常识的你 有没关注食物致癌?
- 如何练就中国功夫(如何学好中国功夫)
- 每个女人都要健身,塑造美丽是女人一生的课程
- 窄距卧推练方形胸肌
- 功夫派停服后如何补偿(功夫派还在更新吗)
- 发酵的面食的营养价值更高及哪些人群要少吃发酵的面食
- 25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作
- 初级瑜伽入门学习动作-扭腰臀腿式
- 哑铃(站姿)侧平举-动作讲解
- 晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程
- 瑜伽体式天鹅式动作练习教程
猜您喜欢
- 生啤酒和熟啤酒有什么区别?喝酒最大危害是什么?
- 1994年少林寺功夫如何(少林寺功夫视频大全)
- 饭后喝茶 饭后喝茶有何危害
- 男性全身全方位健身增肌计划
- 学会如何给自己减压
- 这些紫色食物能让女人吃出美丽
- 健身房倒闭了...
- 最佳胸部训练动作
- 杠铃前蹲怎么做,杠铃前蹲动作教程详解
- 腿粗怎么瘦腿?瘦腿瑜伽让你不再困扰怎么瘦腿
- 想睡个安稳觉 睡前不吃这5种食物
- 不能乱吃!女性常吃这类食物竟会导致不孕
- 【屈膝仰卧起坐】主要锻炼腹肌
- 如何制造功夫鸡(功夫怎么做)
- 家庭小药箱基本的装备
- 身体强壮,活的更久
- 瑜伽 越来越贴近生活的健身运动
- 千万别再使用塑料容器的四大原因
- 单腿下蹲腿部塑形
- 瘦弱男健身的五点建议
- 健身14年,我坚持我热爱.
- 胸部保养瑜伽 三招胸部保养动作教程
- 杠铃负重锻炼腿部和翘臀
- 湖南卫视百科全说介绍瑜伽功效作用
- 这样吃会致癌?当水果长黑点、局部发霉...
- 上班族男性最常说的10句小谎话
- 功夫熊猫如何输入秘籍(功夫熊猫1的绝招)
- 功夫婆媳胖子结局如何样(功夫婆媳的结局)
- 快速瘦身的初级瑜伽教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-飞机式