初级瑜伽入门学习动作-单莲花坐
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单莲花坐练习功效：这个动作比较简单，是瑜伽中的基本坐姿，瑜伽练习最重要的是迅速静心，这样才能达到身心合一，是练习瑜伽的最佳状态，也是最适合静坐冥想的姿势。长期练习这个体式可以帮助我们远离愤怒、嫉妒,使内心平静。练习步骤：
一、首先采取正常坐姿坐在瑜伽垫上，两腿伸直。 上一页123下一页
一、首先采取正常坐姿坐在瑜伽垫上，两腿伸直。 上一页123下一页
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