窄距卧推练方形胸肌
健身功夫
2014-08-02
【窄距卧推练方形胸肌】
卧推根据握距的不同，可以灵活调节所需要锻炼的部位。
握距窄一点，练的部位就越靠近胸肌的内侧，可以对胸肌的中部进行塑造，炼成方形胸肌。
组数以6至8次为佳。在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力保持胸膛的挺拔。
最后要有持之以恒的坚持锻炼的精神，才能炼出迷人的胸肌！
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