练瑜伽缓解肌肉酸痛 五个缓解肌肉酸痛瑜伽动作

练瑜伽缓解肌肉酸痛 五个缓解肌肉酸痛瑜伽动作对于很多经常进行大能量消耗运动的人来说，比如说跑步，骑车等，经常会在运动之后出现肌肉酸痛的情况，缓解肌肉酸痛有很多种办法，练瑜伽是一种最简单有效的方法，今天中国瑜伽网小编给大家带来的五组瑜伽动作，不仅可以增加你身体柔韧性，并且能帮助你的肌肉从长时间的运动之后恢复过来，一起来看看吧！在练习缓解肌肉酸痛瑜伽之前，可以先把瑜伽垫卷起来！下背部这个放松动作有助于缓解你经常弯腰驼背的姿势，最好用一个长点的瑜伽垫来完成这个动作。仰卧在瑜伽垫上，用臀部和头部支撑。双肩打开。闭上你的眼睛，专注于你的呼吸，并坚持15分钟。 上一页12345下一页