脚踝浮肿 常练瘦脚踝瑜伽运动对抗脚踝浮肿

脚踝浮肿 常练瘦脚踝瑜伽运动对抗脚踝浮肿

脚踝浮肿可能很多朋友都会遇到，一般原因是因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常。对抗这类问题很简单，只要每天加强脚踝瑜伽运动，坚持一个礼拜就能很好的消除水肿咯，一起跟着中国瑜伽网小编学习吧。

瘦脚踝和腿肚的脚踝瑜伽运动

只需经常立起脚尖。如能做时保持脚后跟不着地，更能大大的增加锻炼效果！

从放松站着的姿势开始 需用力的位置

O型腿的人 X型腿的人

抬起你的脚跟，立起脚尖 来回脚跟稍稍抬离地面

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