初春瑜伽 锻炼女性修身美的初春瑜伽

初春瑜伽 锻炼女性修身美的初春瑜伽

　 一年之计在于春，春天来了……

　挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，

　关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，

我们迫不及待地让你知道！

在忙碌的一天中，

让我们以瑜伽四式的传承，

以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，

给颈部、颈椎一个悠长的舒展，

让春的气息从活跃你的身体开始！

来吧，美颈瑜伽，就在每时每刻——

TIPS：做瑜伽时所准备的5个小物件

1舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。

2柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。

3平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。

4一小瓶水，白开水或矿泉水，尽量不要有过多糖分，以保持水液的补充和代谢。

5轻灵、温婉的瑜伽音乐，它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

动作一

做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。

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