下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作

下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作

下半身肥胖一直是困扰很多女生的大难题，很多人即使能够努力的减去多余体重也很难让自己的臀围和大腿围减下去。要利用一张椅子就可以做简单的下半身减肥瑜伽，可以很有效的瘦腰腹、翘臀、瘦腿了。快来跟着中国瑜伽网小编一起学习吧！椅上踏步--锻炼部位：股四头肌、腿筋、臀部。

Step1 站在一张稳固的椅子或沙发钱，保持身体挺直，将你的右脚放在椅面上，膝盖弯曲成90度。

Step2 将左腿站上椅子上，做动作的时候将注意力放在你的臀部和腿部背面。然后再小心回到地面上。重复40次，然后换腿重复相同动作。

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