3个增加胸肌厚度技巧

3个增加胸肌厚度技巧

1、增加负荷，人体会调节神经系统储存更多的能量以应对，不断的大负荷刺激，肌肉才能不断增厚变大。

2、尽可能增大动作幅度。这样肌纤维拉伸与收缩的程度就变大，受的刺激也越强。

3、多做一些大负重的上身动作，如硬拉，立姿推举等，这些动作对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。