适合初学的入门瑜伽划船式动作
健身功夫
2015-05-18
适合初学的入门瑜伽划船式动作练习功效：这个体式在练习过程中看上去就像在划船一样，可以很好的锻炼到手臂和腰腹赘肉，还能有助于消化系统，改善便秘。练习步骤：
1、坐在瑜伽垫上，双腿伸向体前。双臂向前平举，与双腿平行，双手握拳。 上一页123下一页
1、坐在瑜伽垫上，双腿伸向体前。双臂向前平举，与双腿平行，双手握拳。 上一页123下一页
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