瑜伽入门者常见的六个误区

瑜伽入门者常见的六个误区瑜伽，被公认的一项体验幸福和宁静的运动。但是，很多入门者往往想急于求成，反而会起到反效果，今天中国瑜伽网小编要告诉大家的6种误区，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静，初学者不可不知道哦，一起来看看吧！1.无节奏的呼吸在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。 上一页123456下一页