男人练瑜伽八式，减肥又养性

男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的多数是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项活动，瑜伽的首创人便是男性，尤其是30岁以上的夫君着实应该要踢?失椅子，撕?失面子，每每练习瑜伽。“来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族锻练deepak用印度式的超快英文加举措报告我说。

瑜伽，劈头于印度，盛行于天下，是东方最陈腐的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，泰西有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更温和。因此在天下上大多数国家里，瑜伽被认为更得当夫君，更受到夫君们的欢迎。

在当代日趋繁忙的事情节奏下，夫君非常必要练习瑜伽来调治身心，要是因为面子问题而怯于上课着实黑白常愚昧的事情。”齐备都天然而然地练习!“对付男性练瑜伽应过细什么问题，deepak锻练说：”不必要同其他同学做举措上的攀比，在老师引导下循规蹈矩举行，齐备都顺其天然。“

扭身祈祷式成果：改正脊柱，强化胃肠的消化成果，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改进便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部痛楚悲伤，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更夫君的那种。

单臂支持式成果。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的天然蠕动，调解肾上腺的排泄，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强健，并按摩了肾脏，强健前线腺。

趾尖式成果，同时治疗性淡漠及性的控制本领，加强脚趾枢纽关键、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高影象力，温和心境。

双手支持双莲花成果、腹部肌肉，强化手臂力量，改进尾椎及背部痛楚悲伤。

侧角伸展成果，有助于促进胸部的发育，资助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃体系的蠕动，从而资助消化，并淘汰腰围线上的多余脂肪。

风吹树式变体成果，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的痛楚悲伤，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身段线条。

蝎子式成果，强健肩、肘及腰椎等枢纽关键，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制本领，强化耐力和过细力。

头倒立成果”瑜伽体位之父“的美誉，促进满身血液循环，有助于使神经稳固，改进就寝，强健腹部器官，具有减肥及美容的成果，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身段曲线，警备肌肉松弛下垂。

“男士练习瑜伽可以维持运发动一样的身段柔韧度，让他们更强健，体现更精彩。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真夫君练瑜伽》(Real　Man　Do　Yoga)，在环球已经掀起一股男士瑜伽风潮。越来越多的男性乐意丢?失哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循规蹈矩，开心练习，一样平常3个月就会有所改进。