练瑜伽需小心关节拉伤受伤
健身功夫
2015-05-17
练瑜伽需小心关节拉伤受伤
瑜伽成为爱美女士锻炼身段的首选,但是却不知道练习不妥也会对身段有伤害。东南大学隶属中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师举荐,近来两个月一连接诊了8比方许的患者,轻则腰痛、腿痛,重则造成骨枢纽关键的拉伤。专家提示,练瑜伽应该有个度,活动时要恰到利益,一样平常练习20分钟即可,过永劫间容易造成韧带劳损、骨枢纽关键受伤。
今年24岁的陈小姐是南京某企业的文案筹谋,由于长期电脑事情整天腰酸背痛,在同事的举荐下,李小姐开始在南京某健身馆练瑜伽,一练就一个多小时。李小姐坚持练习了半个多月,但是膝枢纽关键却隐隐作痛,中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师查抄后,发明李小姐膝枢纽关键侧副韧带出现活动型损伤。大夫立刻给她做了伎俩治疗,李小姐痛感减轻。李小姐说,本来想强身健体,却不料反而给身段造成了伤害,健身反变成了“伤身”。据悉,有些专业锻练以自身的条件要修业员完成某些高难度姿势,一旦造成毛病,就极易造成活动损伤,活动范畴较大的、稳固性较差的枢纽关键,如膝枢纽关键、肩枢纽关键等最易受伤。
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