杠铃窄握卧推 、杠铃窄握卧推图解
健身功夫
2014-08-02
窄握杠铃推举
窄握杠铃推举（Close Grip Barbell Press）是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激。一般采用平躺丶上斜两种形式。除了在推举器上，史密斯机上窄握推举效果也比较类似。
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窄握杠铃推举（Close Grip Barbell Press）是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激。一般采用平躺丶上斜两种形式。除了在推举器上，史密斯机上窄握推举效果也比较类似。 上一页123下一页
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