【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立分腿伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式
练习功效：这个瑜伽体式能促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。还可防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改良便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。练习步骤：
一，首先站立在瑜伽垫上，眼睛注视正前方。然后张开双腿至最大处（因人而异）。 上一页1234下一页
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