简易版:美腿、美臀又收腹
健身功夫
2014-08-02
简易版:美腿、美臀又收腹
英国著名健身专家古代尔推荐的简易美腿、美臀运动。
如下图,10次一组,每天做2-3组,尽量将动作做标准。
这组动作重点针对臀部、腹部、腿部肌肉,你会感到臀部、腿部正在收紧,小腹也会感到紧张,这就说明锻炼有效了。
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