局部瑜伽 四招局部瑜伽动作教程

局部瑜伽 四招局部瑜伽动作教程

拥有苗条的身材是所有爱美女性的追求，如今的减肥方法层出不穷，各种运减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗？会不会容易反弹？别担心，现在就跟着中国瑜伽网小编一起学习局部瑜伽减肥吧，针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

一：瑜伽锻炼手臂

1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。

2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。

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