减压瑜伽操 8个轻松减压瑜伽操教程

健身功夫 2015-05-18

减压瑜伽操 8个轻松减压瑜伽操教程

现代社会，随着生活压力和工作压力的提高，当你经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？赶快跟着中国瑜伽网小编一起做做下面这几节简单易学的减压瑜伽操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

第一节踮足伸臀

减压瑜伽操

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

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