瑜伽幻椅式 美化臀部的幻椅式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽幻椅式 美化臀部的幻椅式动作教程练习功效：这个瑜伽体式不仅可以美化臀型，并且可以向上提升胸部，对心脏进行轻柔地按摩，还能纠正腿部任何细微的畸形。练习步骤：1、首先采取山式站姿站在地面上，双脚并拢，双腿伸直。吸气，双臂向上伸展，双手合掌。
2、呼气，双腿弯曲，注意身体不要前倾，胸部局可能向后挺，正常呼吸，眼睛向前看。 上一页12下一页
2、呼气，双腿弯曲，注意身体不要前倾，胸部局可能向后挺，正常呼吸，眼睛向前看。 上一页12下一页
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