初级瑜伽入门学习动作-半蝗虫式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半蝗虫式
练习功效:
这个瑜伽动作主要是针对一些不适合练习全蝗虫式的瑜伽爱好者的,练习这个动作可提高臀位线,收紧臀肌,加强腰、背部肌肉。舒缓背部疼痛,能使脊椎骨能得到有力的伸展,增加其柔韧度,而且有针对性的锻炼我们的手臂肌肉达到瘦手臂的目的。
练习步骤:
一,仰卧、下巴着地,双手握拳置于体侧。
上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 在瑜伽冥想中度过光棍节的光棍们
- 当心长期使用铝制品餐具对人体造成的危害
- 跑步会不会腿粗?
- 大圆肌 - 大圆肌锻炼方法及动作图解教程
- 如何传承发展功夫茶(怎样传承和发展武术文化)
- 塑型的8个强化训练方法,勾勒肌肉线条
- 初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式
- 初级瑜伽入门学习动作-扭转祈祷式
- 食物中毒毁掉我15斤健身成果
- 2014专家解析:跑步机什么牌子好
- 我如何学功夫(自己学功夫的方法)
- 健身房七件不能不做的事情
- 减肥运动的四要素
- 比基尼女神教你如何打造性感美臀
- 嘴唇干燥脱皮是什么原因?嘴唇干燥脱皮怎么办
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立拉弓式
- 功夫红茶如何挑选(功夫红茶如何挑选好茶叶)
- 这些东西最好别买散装
- 功夫茶茶杯如何清洗(功夫茶茶杯清洗方法)
- 静心瑜伽 您享受宁静的静心瑜伽
- 2动作让肩膀变宽
- 美式橄榄球运动员的训练方法
- 白领女性骨盆健美
- 晴格格王艳分享健康生活 每周都要做瑜伽
- 打造超强腹肌,徒手与器械的六种方法
- 健身让42岁的我还是一个青壮年
- 练腹肌最好的锻炼姿势
- 户外瑜伽已被多数白领追捧
- 窄握杠铃推举:杠铃窄握推举动作详解教程
- 七种减肥方法越减越肥
猜您喜欢
- 腹部瑜伽 专门针对腹部减肥的瑜伽
- 瘦下身瑜伽 7招减肥瘦下身瑜伽动作教程
- 三套不同级别走路瘦身的训练计划
- 瑜伽装备知多少2
- 专业瑜伽老师的几个实用建议
- 复合训练动作,王牌的健身方法
- 自己在家如何练器械功夫(自己在家怎么练功夫)
- 引体向上七个不同阶段健身计划
- 站姿后抬腿:主要锻炼臀部
- 瑜伽文化:瑜伽饮食蕴含的生命活力
- 2010年最流行的减肥方法
- 了解六点原则让制订适合自己的健身计划
- 减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程
- 如何练好黄梅戏功夫(怎样学好黄梅戏)
- 力量训练—建立肌肉生长的良性循环
- 睡前常做三件事 延缓衰老精神好
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式
- 真正的肌肉生长发生在休息期间
- 轻松瑜伽减肥,安度一整夏
- 如何在朋友耍功夫(如何在朋友耍功夫的句子)
- 爱戴,爱音乐,更爱瑜伽
- 心灵的洗礼,从瑜伽起步开始
- 女子10分钟全身爆破锻炼
- 为什么健身不能喝酒
- 女子健身:打造性感美腿的6个秘诀
- 3个孩子辣妈一样拥有好身材
- 准妈妈运动:很适合孕妇的孕妇瑜伽 对宝宝有好处
- 站姿直腿后抬:有利于腿部塑性,增加臀肌紧张度
- 冬季吃什么肉最补
- 功夫犬猫粮如何喂养视频(功夫犬猫粮如何喂养视频讲解)