冬季干冷,几个妙招教您做个“水美人”
冬季到了,除了冷冽的天气,干燥的空气也成了恼人的难题,究竟该怎么应对这样干冷的天气呢?下面就教您几招:
1.清晨一杯水
喝水是最直接也最快的补水方法,每天清晨喝一杯水对于补水很有帮助,尤其是在干燥的冬日,起床时经常会觉得口干舌燥,这时任何饮品其实都不如一杯水能够快速缓解。其实喝水是一个很好的习惯,可以有效促进体内循环,但是也不必不渴也喝,要按每个人的情况来看,如果喝太多水可能会起反作用。[a]
2.日常肌肤护理
肌肤的护理首先从清洁开始,根据您的皮肤来选择清洁方式,油性皮肤要用稍热一点的水,以便清除多余油脂;干性皮肤的水温应稍低,大概在34摄氏度左右。
做好清洁能够让肌肤更好地吸收各种保养品,接下来的步骤就是化妆水—乳液—隔离—粉底,如果您经常化妆要特别注意化妆水和隔离这些妆前步骤,好的乳液与隔离可以有效锁水,令皮肤保持水嫩,避免受到粉底的影响。
3.食物补水法
食物的作用也不可忽视,在饮食中添加健康的蔬果能够很好地补水保湿,如苹果、雪梨、奇异果、柑橘都是很好的选择。另外水果中也富含维生素,能够美白滋润肌肤。不过额外要提醒您的是,如果您喜欢把水果当作零食,那么要注意勤刷牙,因为水果含大量糖,会对您的牙齿造成损害。[a]
4.巧用补水面膜
面膜也是如今很普遍的补水方法,最好的敷面膜时间是沐浴后,汗毛孔张开,是吸收的最佳时刻。
面膜的种类很多,市面上常见的主要有不织布型面膜、泥膏型wash off面膜和睡眠面膜。除了睡眠面膜外,其他面膜都要注意不要在脸上停留太长时间,不然反而会吸收肌肤的水分。
睡前在扑过化妆水后,可以再敷一层保湿睡眠面膜,第二天就会明显感到皮肤水嫩了许多,是冬季实用的一个方法。
5.充足的睡眠保证
充足的睡眠和睡眠质量也很重要,睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一。皮肤的营养和修复主要在晚上10点到凌晨4四点,睡前保持放松有助于提高睡眠质量,同时要保持6到8小时的睡眠时间。
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