在家10分钟速效燃脂运动

【在家10分钟速效燃脂运动】

这是一组有氧运动，主要有4个动作，

基本上是跳蹲结合的原地运动，

很适合平时在家做。

虽然是10分钟有氧运动，但是建议你做至少30分钟，

这样才能真正的有效燃脂哦，最好是45分钟，

相信你做下来之后必会大汗淋淋，想不瘦都难哦。