夏日瑜伽+红豆，去热解毒又减肥

夏日瑜伽+红豆，去热解毒又减肥

春暖花开的天气，得当做瑜伽，做完瑜伽苏息片刻，在做一道红豆陈皮减肥粥，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的成果，以是通常脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便倒霉、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病，都可以酌量进食。

瑜伽形体操

得当人群：三十岁以上的女性

瘦身结果：★★★

瘦身部位：满身

温馨提示：上瑜伽课时最好是枵腹，课后40分钟才气吃东西、沐浴。上课时最好穿棉质宽松梳妆，赤足，而且不要戴金饰。为了连结环境寂静，心境温和，最好关闭手机呼机。

红豆陈皮瘦身粥食谱

质料：

红豆200克 陈皮5克 盐少许

制法：

先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。

先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

每日餐后食用，至少吃两个星期。

红豆减肥有依据

原来古代名医——南朝的陶弘景和唐代的孙思邈早已指出，红豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。于是成了今日临床应用的减肥食品，而红豆的营养代价和减肥因素如下：

红豆干品每100克含蛋白质20.2克，脂肪O.06克，膳食纤维7.7克，碳水化合物55.7克，胡萝卜素80微克，核黄素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钾860毫克，钙74毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锰1.33毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克。

小小一颗红豆，颠末天然界孕育之后，竟然包罗了这许多营养素，造物之玄妙真不是三言两语可以表达。

至于红豆的减肥因素，根据中医理论，红豆性平味甘酸，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的成果，以是通常脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便倒霉、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病，都可以酌量进食。

而陈皮呢，则是味辛带苦，性温，有资助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的成果，与红豆联合在一起，即孕育产生了玄妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身段变瘦。