练瑜伽减肥吗？六式最简单有效的瑜伽动作

健身功夫 2015-05-18

练瑜伽减肥吗？六式最简单有效的瑜伽动作

运动减肥是肥胖人士最难接受的减肥方法，如果你不想做跑步游泳等大运动量的减肥动作，可以看看这个，今天中国瑜伽网小编推荐的这组瑜伽减肥动作，是跟着动物的习惯动作演变而来，既简单又享瘦，赶快跟着中国瑜伽网小编一起练习吧！

鸟式伸展

瑜伽减肥

双脚并拢站立，挺胸收腹，左腿屈膝向上抬，双手合十于腹部前面，重心放在右腿。轻微的弯屈右腿膝盖，左腿向后伸直，右手紧贴右大腿，左臂垂直地面，此时，头部、背部、左腿在一条直线上。动作完成后，换腿做，重复10~12次。

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