早上练瑜伽 适合早上练习的瑜伽分解动作

早上练瑜伽 适合早上练习的瑜伽分解动作

减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心态是塑造美丽身形的关键哦。有条件的可以尝试早餐前的5分钟瑜伽，使自己的身体醒过来，朝着完美体态而努力。

1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛门。手指尖放松。

2、一边吸气，一边将双手举起，垂直于天花板，指尖并拢，绷紧肚脐，眼看天花板。

3、一边呼气，一边躬身，将双手置于两脚前方外侧，若是感到吃力的话，可以将膝盖

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