瑜伽瘦胳膊四招瑜伽瘦胳膊动作讲解

健身功夫 2015-05-18

瑜伽瘦胳膊四招瑜伽瘦胳膊动作讲解

胳膊上的赘肉确实比其他部位难减，现在正值夏天，爱穿无袖或吊带的MM可能担心露胳膊，你是否担心肥硕的臂膀不好意思露出来？那么赶快加紧练习我们的瑜伽瘦胳膊动作吧，坚持半个月就能看到很好的效果。

瑜伽瘦胳膊

A：把耐力带围成一圈，绑在一个柱子上，高度大约与胸口位置同高。双手握住耐力带，手掌相对。手臂伸直，使耐力带没有弹力。右脚向后踏一步，双膝盖弯曲，成一个半蹲姿势。

B：把耐力带向胸口拉，收紧手臂肌肉，同时站立起来。

恢复初始姿势，换边重复，做15次。

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瑜伽瘦胳膊 四招瑜伽瘦胳膊动作讲解