【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桥式双腿动作

健身功夫 2015-05-18

练习功效：

瑜伽桥式动作之前中国瑜伽网小编介绍过，今天不仅仅是学习瑜伽桥式，更有桥式双腿动作，这个动作可以锻炼你的臀腿肌肉，强化腹肌，对提升臀部和紧致大腿肌肉，都有很好的改善，一起来看看吧！

练习步骤：

1,仰卧，屈膝，脚掌贴地，双手抓着脚踝。

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