退步走:加强小脑锻炼
健身功夫
2014-08-02
【退步走:加强小脑锻炼】
现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环。
长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。
提醒:进行退步走要注意安全,不要跌倒。
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