晒照片立志减肥,向白富美加油。
健身功夫
2014-08-01
晒照片立志减肥,向白富美加油。说起来减肥啊,其实我也不是很胖,当然是我自己认为的!但是总有某些人要一而再再而三的打击我,嫌我有3层游泳圈啊,嫌我脸上肉肉的,还说我长得像爸爸,你说这气不气人。 正好前段时间,小区里开了一家健身会所,我急忙跑去体验,觉得还不错,就报了名。因为下午下班回来已经比较晚,健身课的时间又比较早,所以,总也是吃不上饭,就这么,坚持了差不多2周时间,我的肚子真的小了好多啊!~~我那个兴奋呀!看这次让某些人还拿什么说我。 去健身会所不仅可以减肥,还能达到塑身健体的效果!但是有人说会反弹,其实我觉得大多数人去健身房塑身后,饭量都有明显增加,而在停止训练后,饭量却没有减少,这也是导致反弹的因素之一。 比如我如果晚上不吃饭去健身,回来后再吃饭,这就已经是晚上9点了,那这一晚上的锻炼岂不是白费。不仅没有减掉多余的脂肪,反而还增加不少?晚上8点以后进食,是最容易长肉的。所以生活中要养成良好的饮食习惯,该到饭点就吃饭。 当然,说起来我的肉肉的肚肚,我自己还有个不好意思说出来的小秘密,那就是,嘿嘿,我有些便秘,我觉得这也是我有肚子的一大原因,小时候,妈妈总是说“屎肚子,屎肚子~~”,以前还不以为然,现在可不就是“屎肚子”了。只要我便秘一犯,肚子就像是怀了5个月大一样,真的一点也不夸张!所以,润肠排毒也是一大重要的减肥方法哦!!!首先每天早上起来先喝一杯凉开水,可以加少量的蜂蜜,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,早起养成排便的习惯。其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。这样,又能达到治疗减肥的效果,还可以排毒养颜。
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