健身不是什么时候都可以也是有四大禁忌
健身功夫
2014-08-02
什么时候不能够健身?健身有哪些必知的禁忌?状态低迷的情况下锻炼,会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。
酒后忌讳锻炼酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能。还有酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除不利于身体恢复影响肌肉生长。可见不论健身前还是健身后都忌讳喝酒。
感冒时暂停锻炼过去经常听到一些传言:感冒了没关系到健身房锻炼出出汗就好其实这种说法是一种误导有些人觉得参加健身锻出汗后感冒症状会得到减轻。这是因为人体在锻炼过程中交感神经兴奋心跳加快呼吸加速体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高再加上出汗时体内的毒素排出体外较快使感冒症状得到一些缓解。这种情况只发生在感冒初期症状较轻时或少部分免疫力较强的年轻人身上而对于多数人来说,感冒时参加健身锻炼是害多益少。 上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 功夫猫如何获得(功夫猫党第一关怎么过)
- 王心凌瑜伽塑身小秘方
- 为伦敦奥运会安保英国皇家卫队苦练高温瑜伽
- 【减脂与减肥】这两词看似差不多,实际差别很大
- 上班族如何护腰健腰
- 常喝绿茶能瘦身减肥-绿茶瘦身配方
- 春季防蚊虫小知识 预防蚊虫要这么做
- 让减肥效果事半功倍的瑜伽减肥食谱
- “姿势跑法”让你跑步不在受伤
- 秋季保养首重保湿!内服外用助肌肤锁水
- 瘦小腹的方法 瑜伽减肥最好瘦小腹的方法
- 林心如瘦脸瑜伽妙招 轻松瘦成瓜子脸
- 如何学习少林功夫(怎样学少林功夫)
- 仰卧起坐练腹肌技巧
- 健康美味 这些炒菜窍门你需要知道
- 针灸减肥法 小编为你揭秘针灸减肥法原理
- 过度训练或成为平台期的直接原因
- 睡前洗头不吹干很容易引起头痛病
- 小白果赶走青春痘,让你倍儿有面子
- 谷歌创始人布林挑战瑜伽高难度动作
- 蛋白质高级篇_蛋白质有什么作用
- 功夫贷如何注销用户(功夫贷如何注销账户)
- 排骨男蜕变硬朗肌肉男
- 姜大卫功夫如何(姜大卫功夫怎么样)
- 三头肌伸展 -动作介绍
- 臂弯举:适于强化肱二头肌的各项功能
- 功夫小子如何对付王虎(功夫小子离奇遭遇)
- 常吃葡萄干有哪些好处 有抗癌功效
- 工作焦虑症?不要紧,几个瑜伽动作消除焦虑症
- 阆中顶上功夫如何
猜您喜欢
- 功夫如何学习(怎么学好功夫)
- 功夫熊猫孙悟空结局如何(功夫熊猫的结局)
- 5天循环健身计划
- 绿茶+苹果汁减肥法
- 纸牌魔术详细揭密
- 功夫汽车ga6评测如何(功夫汽车精选)
- 冬天饮食千万别“趁热吃” 当心烫坏食道管
- 足球运动员的力量和各项体能训练计划
- 初级瑜伽入门学习动作-扫地式
- 游式挺身 - 游式挺身锻炼竖脊肌动作图解
- 夏季掌握一些减肥美容方法让你瘦身美白事半功倍
- 喝茶时不能同吃的食物有哪些
- 木村拓哉功夫如何(木村拓哉视频)
- 减肥失败的关键原因大解析
- 漂亮怀孕妈妈平时9种美容不能做的事情
- 起床喝温开水 降低心肌梗塞风险
- 人生必须做的三项投资:健康、交友、读书
- 如何选择家庭健身或室内健身器材,主要看这4点。
- 功夫明星现况如何了解他(功夫明星颜值)
- 桑拿,蒸汽,穿塑料衣服跑步来减重是错误方法
- 功夫之王如何评价孙悟空(功夫之王孙悟空是谁)
- 健身中常碰到的3个奇怪现象
- 小学生如何学功夫(小学生怎么练功夫)
- 居家室内飘香对身体健康有好处
- 减肥的关键不在于节食及如何健身减肥
- 韦唯:是瑜伽给了我轻松的感觉
- 仰卧起坐和卷腹的区别精辟解答大全
- 5个慢跑减脂注意事项
- 功夫熊猫的人际关系如何(功夫熊猫的人际关系如何描述)
- 冷水洗头发质亮丽?头发的6个秘密