三头肌伸展 -动作介绍
健身功夫
2014-08-02
三头肌伸展 -动作介绍
三头肌伸展
动作：坐姿，平视前方，臂弯曲，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱二头肌的力量，举起哑铃过头。
次数：每组8-12次，3组。
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