端午节期间吃什么水果好?8种水果排毒效果佳
端午节期间,三五朋友总是少不了要Happy下,吃喝玩乐尽在其中。期间,摄入了大量的美味后,不可避免的体内也会聚集了不少的毒素。所以在节后,给肠道“洗洗澡”是不容忽视的,及时的将肠道中的垃圾排除体外,保证健康。水果富含维生素,是润肠排毒的佳品。那么端午节吃什么水果呢?8种水果最排毒!1、荔枝 正所谓“一颗荔枝三把火”,荔枝属于热性水果,体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。然而,荔枝含有丰富的葡萄糖和蛋白质,具有补肾益精,改善肝脏,加速排除毒素等功能,被视为排毒养颜的果王。 既要排毒又不想火气缠身,亦非难事。食用前可先把荔枝连皮浸在淡盐水中,然后放入冰箱冷藏一会;亦可先以荔枝皮泡水喝,之后才吃荔枝肉,据称亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过热底人士和痛风及糖尿病患者还是要忍一忍口,另寻排毒方法。 2、柠檬 柠檬富含维生素C,但因为果肉极酸,不宜直接食,切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水,不仅解渴去油腻,还是美容佳品,常喝柠檬水对皮肤非常好。 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。 最好选择鲜柠檬,干柠檬片与鲜的相比维生素C含量要低一些,水的味道也稍微差些。鲜柠檬一定要带皮切薄片,薄切使柠檬皮中的香气成分容易泡出来,而柠檬皮含有类黄酮成分,柠檬精油也主要在皮里面。淡淡的苦味和酸味配合,喝了之后更有解渴的感觉。水温60℃-70℃比较适宜,直接用开水冲泡,会消减维生素C。 3、樱桃 樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,是补血养血、美容护肤的佳品。 樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。 长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 4、杨梅 杨梅有解毒祛寒的功效,可与西瓜媲美。着名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍,杨梅具有收敛消炎作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外,杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。 夏日吃杨梅除了能止泻外还可防止中暑,可前提是吃杨梅时最好用盐水浸泡过,以免止泻不成反而引起腹泻。在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟,过后将水滤干,这样一方面可以洗掉一些脏东西,另外还可使杨梅的风味更佳。 5、苹果 “一个每天一粒苹果,医生away”这句发霉的句子,还是要老掉牙的再强调一次。绿色减肥食品苹果当然是首选,苹果不但热量极低,而且随处可买,价格便宜。 苹果含有的果胶、水溶性纤维非常丰富,容易让你有饱足感,同时搭配多喝水的话,可以在增加饱足感的同时,帮助排便顺畅。苹果皮还曾被美国《预防》杂志,列为天然护肤食物之一。专家指出,饭前,吃带皮的苹果,一口苹果一口水,水会将苹果的果胶膨胀,进而降低食量帮助你快速瘦身! 6、西瓜 西瓜在夏天大受欢迎,天气炎热,吃上一口甘甜多汁的西瓜,酣畅淋漓,清爽解暑,是一个非常惬意的事。西瓜除了不含胆固醇和脂肪外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种集营养、味美于一身的健康水果。 西瓜水分多,可以有效补充人体所需的水分,很显然,进水量增加,排尿次数自然会增多。排尿次数增多,人体内的积累的毒素都会随之排出去,身体内部的环境也会更干净,各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。 7、梨 雪梨柔嫩雪白,有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质,具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳。 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 8、火龙果 火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。 火龙果是一种低热量、高纤维的水肿,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。 现在,市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分,红瓤口感更好。外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素含量较高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 改善便秘、健肠胃!香蕉什么时候吃最好?
- 养成瘦身的小习惯
- 【仰卧屈膝收腹】主要锻炼腹直肌
- 蛙跳锻炼翘臀和性能力
- 如何练剪刀腿功夫好看(剪刀腿健身)
- 如何修炼静的功夫(如何修炼静气)
- 电磁辐射无处不在 吃这些食物可解
- 瑜伽动作手抓脚侧板式教程
- 白领简单两式椅子瑜伽瘦身又解乏
- 老公和年轻保姆紧贴下身练双人瑜伽
- 健身房无故倒闭停业 气愤会员失控哄抢器械
- 站姿直腿侧平举 - 站姿直腿侧平举动作图解
- office瑜伽 三招office瑜伽动作教程
- 胸背结合,完美训练计划
- 哑铃在家锻练肌肉的健身计划
- 小孩子眼睛近视该吃些什么
- 生气飙血压 养生舒压有技巧
- 仰卧提臀——锻炼大腿后侧、臀部,以及后背肌肉
- 躺着瑜伽 四个躺着瑜伽分解动作
- 每日健康饮食法塑造窈窕健康的身形
- 臀部训练动作,跪姿后抬腿
- 俯卧撑~宅男徒手锻炼胸肌
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后背滚动式
- 看我50岁男人健身成果
- 一分钟丰胸瑜伽操 每天坚持练出丰满胸型
- 初级瑜伽入门学习动作-手枕式
- 搭机该知道的十件事 把握逃生黄金90秒
- 20招塑造男人翘臀 让牛仔裤穿着更有型
- 4招简单的动作消除办公室疲劳
- 张嘉倪变身瑜伽教练 与粉丝共同体验瑜伽课程
猜您喜欢
- 霍元甲的真正功夫如何(霍元甲的真正功夫如何评价他)
- 秋冬季如何通过运动减肥
- 女性更年期选购保健品的方法窍门
- 慢跑20分钟以上就能减肥
- 如何评价电影中国功夫(如何评价电影中国功夫演员表)
- 功夫熊猫如何输入秘籍(功夫熊猫1的绝招)
- 减肥运动时排毒的最佳方式
- 选择坚果学问大 九大要领功效倍增
- 休·杰克曼的肌肉如何练成
- 吃了会睡不着的四种食物及可帮助睡眠3种食物
- 夏季宝宝胃口差是怎么回事 宝宝夏季应该怎么吃
- 这六种食物会毁掉你的美貌
- [组图]揭秘韩国美女空姐集体瑜伽训练
- 喝茶要清淡 喝浓茶反而损害身体健康
- 女子健身器械的五个误区
- 逆天了,谈女生增肥的经验。
- 专访韩智敏:护肤就像做脸蛋“瑜伽操”
- “奥运英国”推动全民健身事业的发展
- 上班电脑族MM如何不会被电脑辐射危害皮肤
- 8个Insanity极限间歇训练
- 科学健身之抗阻训练强度
- p90x训练计划表、p90x锻炼法健身计划
- 奶茶刘若英产后练瑜伽恢复
- 瑜伽的各种好处所在
- 蔬菜减肥 小编教你怎么利用蔬菜减肥法
- 冬天减肥 超有效瑜伽动作最适合冬天减肥
- 有效驱蚊子的方法大全-驱蚊的小窍门小诀窍
- 20分钟在家锻炼全身肌肉的三大动作
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂
- 经常穿发霉的衣服容易致癌