【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后背滚动式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式
练习功效：
这个瑜伽体式能有效舒展上胸部和上背部，加速肩膀处的血液循环，美化背部曲线和线条。
1、平躺在瑜伽垫上，将双腿并拢，弯曲膝盖，将大腿靠向腹部，双手抱住小腿，保持自然的呼吸。
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