适合经期练习的瑜伽体式

虽说女性生理期间不可以做剧烈运动，可适当练习瑜伽能帮助女性缓解经期的问题，那么有哪些体式是适合经期练习呢，一起看看吧。

1.头转动式：

锻炼颈椎、颈肌，辅助治疗颈椎问题，增强颈肌弹性，防止颈肌衰老和消缓颈部皱纹产生速度。帮助治疗头痛和偏头痛。

2.肩旋转式：

扩展胸部，放松肩关节，强壮背肌，增强背肌弹性，减上臂和上背脂肪。