【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽桥式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽桥式
练习功效：伸展胸部、颈部和脊椎、使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁、刺激腹部器官、肺和甲状腺、恢复腿部的活力、提高消化能力、帮助缓解更年期症状、缓解月经不调、减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠、对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗作用。
一、首先，平躺在瑜伽垫上，让双腿屈膝，把脚掌贴近臀部附近。 上一页123下一页
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