2动作消除腹部赘肉~锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
2动作消除腹部赘肉~锻炼腹肌
1、仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。
2、仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。要腹肌、贵在坚持哦。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 经期时皮肤总是很糟!5招好好保养肌肤
- 健美,2012年送给儿子的骄傲.
- 新型瑜伽招式快速火爆
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-狮王式
- 减肥女生早上不能吃的食物
- 瓷娃娃福原爱瑜伽训练狂卖萌
- 2个简单练翘臀动作
- 脸上有皱纹怎么办?一起加入脸部去皱纹瑜伽吧
- 初级瑜伽入门学习动作-半脊柱扭动式
- 如何注销功夫贷(如何注销功夫贷账户)
- 瘦手臂的瑜伽 轻松学会瘦手臂的瑜伽动作教程
- 何佳怡拍摄性感写真 大秀瑜伽pose
- 黄瓜子的药用价值功效作用
- 夏日炎炎做好防护以免晒伤_防晒注意事项
- 增肥就要像火车,哐哧,狂吃,狂吃……
- 背部健身运动训练计划
- 减压瑜伽操 8个轻松减压瑜伽操教程
- 运动和流汗:流汗越多,运动效果越好?
- 毛孔粗大怎么解决?
- 如何介绍少林功夫(如何介绍少林功夫的特点)
- 夏季穿白色衣服更凉快吗?夏天凉快的穿着
- 帮你提供10点正确健身建议
- 初级健美者力量训练计划要注意
- 健身房健身最基础的器械训练、动作、彩绘版图解!!
- “2014巴西世界杯18大肌肉男”花痴女性球迷们,可一定不要错过
- 肌肉是如何增长的?(高级篇)
- 1年如何降低14%体脂率
- 《离婚前规则》主演是安录制综艺节目学瑜伽
- 经常吃反季节的食物容易伤害肝肾
- 史上排名第二的大腿肌肉—圆弧形股四头肌的保罗戴马约
猜您喜欢
- 负重深蹲~锻炼完美腿部力量
- 锻炼腹肌方法 触足屈腹
- 西洋梨型身材锻炼
- 超级胸肌训练法:八个动作塑造宽厚胸肌
- 译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"
- 瑜伽瘦腰教程,打造性感身材黄金比例
- 瘦腿瑜伽运动 三招有效瘦腿瑜伽运动动作教程
- 经常忘东忘西?活化脑力必吃的水果
- 如何赞美功夫茶艺师的话(如何赞美功夫茶艺师的话语)
- 大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸
- 4个月的减肥成果96KG-80KG,训练必须狠。
- 赵文卓的功夫到底如何练(赵文卓的功夫到底如何练的)
- 冬季健身房最受欢迎的三种健身器材
- 功夫农场如何偷菜(功夫农场升级攻略)
- 保证孩子茁壮成长的三个饮食关键
- 健身运动流程的步骤
- 喝豆浆降低胆固醇 5类人不要喝豆浆
- 10个日常小习惯 伤害你的背
- 瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法
- 论巧克力腹肌的训练秘诀
- 如何安排肌肉练习顺序?
- 关于力量训练的一点心得体会
- 爱美怀孕妈妈一些美容项目最好不要做
- 同样的身体条件下做杠铃卧推和哑铃卧推为什么力量会不同
- 功夫茶如何品茶(功夫茶的饮茶流程)
- 母奶v.s奶粉哪一个易蛀牙?宝宝3个防蛀方法
- 烹调两个小秘诀让食物更加美味可口
- 英国BBC纪录片,解密瘦人吃不胖的真相
- 俯卧两头起(superman)动作图解教程
- 如何弘扬发展功夫(如何弘扬发展功夫精神)