过年过节必备的解油腻食物
传统春节即将到来,春节就是胡吃海喝的节日,春节期间几乎天天都是大约大肉,餐桌上的美食不计其数,一不小心都会“吃撑”,如饱腹、油腻等。那么我们该去除餐后的油腻感呢?你不妨通过食用一些食物来化解油腻,下面就跟小编一起去看看。
食醋可促进脂肪代谢:
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
萝卜洋葱:
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解油腻、助消化的功效。
吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
大麦茶或绿茶:
喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。
此外,酸梅汤也是不错的选择,酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
山楂柑橘:
饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少油腻感。
饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用,对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。
苹果帮助排除脂肪:
苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
喝粥可减少摄入脂肪:
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么建议你准备一些粥,在饭前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 住酒店这些物品能不碰就不碰
- 如何在七天内练好功夫(如何练功夫的基本功法)
- 预防乳腺癌 瑜伽4招有效预防乳腺癌
- 让你拥有良好的睡眠的方法
- Rainbow_Yushi亲自做的gif动态健身教程
- 腹部减肥方法 腹部瑜伽是最好的腹部减肥方法
- 毛巾瑜伽操 巧用毛巾做瑜伽操动作
- 【杠铃卧推】杠铃卧推动态图片动作详解
- 训练后肌肉酸痛的原因及要如何快速恢复
- 功夫奇遇记如何快速通关(功夫奇遇记刷钱技巧)
- 爸妈必学!从哭声辨别宝宝怎么了
- 重点部位的推荐健身动作
- 6大瘦小腹的方法
- 佟丽娅公开与男友陈思成恋情 常一起练瑜伽
- 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌
- 夏日换季保养 清爽无负担
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸡式
- 强化下肢肌群,性欲更加旺盛
- 瑜伽瘦身,拒绝大腹便便
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式
- 家里健身运动轻松拥有好身材
- 引体向上七个不同阶段健身计划
- 搓脸可以缓解疲劳
- 徐文兵站桩功夫如何(徐文兵站桩视频16分钟)
- 日常生活技巧让你拥有一张线条分明的脸庞
- 垂直举腿-腹直肌锻炼方法下部(一)
- 十三招让你坐着上班也可以有性感美臀
- 对抗“水桶腰”的5个良方_充足的睡眠有利于减肥
- 进入健身房之前,你必须知道的4件事
- 把头后仰然后摇头会发出响声是怎么回事?
猜您喜欢
- 使用化妆品时要注意的问题和禁忌
- 长期失眠服用安眠药要注意的问题
- 学生假期急补睡眠的危害
- 天秤女床上功夫如何(天秤女床)
- 夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡
- 秋天吃这3道菜能排毒养颜
- 反向卷腹(reverse curls)动作图解教程
- 十五分钟每天轻松减肥健身运动塑造迷人身材
- 夏天多吃凉性、杀菌和瓜类蔬菜可以降火杀菌
- 功夫牛爬坡能力如何(功夫牛低配)
- 如何练功夫最好(如何训练功夫)
- 如何提高孩子功夫水平论文(怎么提升孩子能力)
- 育儿宝典:儿童不宜过早练瑜伽
- 上班族减肥一天计划
- 看电视经常不开灯对眼睛有什么伤害?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式
- 上餐馆点菜习惯 看出你的性格
- 瑜伽战士第三式动作教程
- 冰糖川贝炖梨的做法 感冒化痰止咳必备食疗
- 5个瑜伽动作对抗臃肿身材,据当“千斤”小姐
- 瑜伽和生活完美结合
- 专家指导春季如何合理安排饮食
- 印度Nirmal Sangeet Sarita乐队公益演奏瑜伽冥想和古典乐
- 你想成为电臀美男吗?
- 洋葱妙用知多少 洋葱是天然染发剂
- 11个月增肌27斤-健身赋予了我太多...
- 有车一族侯红绿灯,可做几个瑜伽健身操
- 悬垂举腿锻炼腹部
- 王碧儿产后复出拍摄唯美瑜伽写真
- 如何改变功夫在前期准备上(如何改变功夫在前期准备上的姿势)