瑜伽瘦身，拒绝大腹便便

瑜伽瘦身，拒绝大腹便便

久坐不爱活动，又嗜好一点甜食，纵然不胖的女生，腹部也难免有一些赘肉。岂非我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹举措专门针对腹部顽固脂肪，彻底清除脂肪从现在开始!

瑜伽瘦腹举措1

站立，双脚离开，屈肘握拳在耳旁，向里采取肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面连结平行，连结5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换偏重复举行20次。

瑜伽瘦腹举措2

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身段前线与肩同宽，双拳轻轻碰触;连结手臂平抬的姿势，渐渐将身段向左转，再渐渐拉回面对正前线。换侧举行，重复举措20次。

瑜伽瘦腹举措3

坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口吻，挺胸收腹，连结姿势几秒钟，然后还原。换侧举行，重复多次。

瑜伽瘦腹举措4

俯卧，只管即便使腰部及髋骨紧贴地板，调解呼吸，提拉肩胛骨，发动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后渐渐光复到俯卧姿势。重复此举措5-10次。