【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼变化式

健身功夫 2015-05-18

练习功效：

长期练习鱼变化式可以刺激胰脏，促进消化，让肠脏和其他身体器官得到舒展，扩展胸围，而且对慢性支气管炎非常有帮助，还可促进深长呼吸，放松肩关节，感觉有一股新鲜血液滋养背部神经。脊柱反拱，有助于纠正驼背。

练习步骤：

鱼式变化式

1、首先仰卧在瑜伽垫上，让两手置于臀部下面，头顶朝下，眼睛正视前方。

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