双杠臂屈伸锻炼胸部
健身功夫
2014-08-02
【双杠臂屈伸锻炼胸部】
双杠臂屈伸是发展整个胸部肌肉的秘密武器。那些缺乏专门设备在家训练的人经常使用它,练出了漂亮的胸肌块和清晰度。
因为是以体重为阻力,所以每次训练的次数范围没什么不同,第一组约做25次,然后降到 15 次,共做3—4组。负重练习效果会更好~~
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 练瑜伽前必知的小常识
- 哑铃推举,宽肩锻炼技巧
- 健身房少动嘴多动身?
- 一天中3个减肥黄金时间
- 保温杯“四不装” 容易变质更伤身
- 西瓜不宜冰冻后吃
- 增加肌肉块杠铃基本练习
- 功夫煲仔饭的味道如何(功夫煲仔饭的味道如何形容)
- 告诉你夏季为什么喝鸡汤不好?
- 2013年1月1日起驾驶证扣分细则(新版)
- 【瑜伽教程】每天半小时瑜伽,恢复挺美的胸型
- 王菲未受“垮台”影响 勤练瑜伽保持身材
- 敬日瑜伽 解困又能减肥2
- 9个动作练就完美身材
- 刚装修好房子多久入住最合适?孕妇不适宜入住新房
- 功夫大师如何下载电影软件(功夫大师214)
- 瑜伽体式-鸳鸯式
- 帅哥宿舍健身肌肉秀
- 功夫反应力如何变快(功夫怎么练发力)
- 漯河弘武功夫如何(漯河市武术班)
- 背部肌肉锻炼方法—杠铃划船怎么做?
- 美国女星网晒瑜伽照被指作秀引争议
- 简单残暴的腹肌训练——超强腹肌4连击
- 健康生活:10大最佳营养食物
- 初级瑜伽入门学习动作-扭转半月式
- 老婆帮助我增加俯卧撑强度,累并快乐着.
- 游式挺身 - 游式挺身锻炼竖脊肌动作图解
- 肌肉训练三个月——我的斯巴达克斯肌肉梦
- 盘点那些对瑜伽痴狂的明星
- 小皇帝迷瑜伽,自爆铁人秘密武器
猜您喜欢
- 哑铃练肱二头肌-离心训练法则
- 睡觉前6件事让你晨起精神百倍
- 听轻音乐用餐可助减肥
- 正确的刷牙的方法减少对牙齿的伤害
- 林德信自曝曾任强尼德普瑜伽老师
- 10种消脂食物 减肥又健康
- BBC关于减肥你应该知道的十件事
- 钻石俯卧撑练哪里?钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程
- 超有效的四式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿
- 如何评价拳脚功夫(拳脚功夫有哪些)
- 反式碟机展肩:坐姿反式飞鸟锻炼后束三角肌图解教程
- 瑜伽:融入生活才是最好的练习方式
- 咖啡可消肿减肥 怎么喝才正确
- 蒋小鱼的功夫如何(蒋小鱼武力)
- 儒家做学问如何比拼功夫(儒家的学问)
- 如何知道自己的孩子铅中毒
- 董洁现身参加发布会 自爆练瑜伽恢复身材
- 减肥并提高心肺功能
- 孩子房间千万别放这东西 要不然你会后悔的
- 【窄距俯卧撑】主要锻炼手臂,练三头肌,而且还能塑造方形胸肌哦
- 功夫美食如何拍照好看视频(功夫拍照姿势)
- 瑜伽瘦下半身 两招瘦下半身瑜伽动作教程
- 瑜伽练习的种种作用所在
- 教你如何正确实惠选购电热水器
- “爱美”女司机撞车了 就是它惹祸
- 练瑜伽有什么好处 3个练瑜伽的好处
- 中国人如何形成功夫巨星(中国人如何定义成功)
- 3个月减肥8斤的一点心得体会
- 三九天 2012三九天该如何养生
- 在家运动七个动作塑造完美体形