瑜伽常识 瑜伽修行八支讲解

瑜伽常识 瑜伽修行八支讲解

瑜伽修行八支讲解

禁制(Yama)：不暴力、不欺骗、不偷窃、不放纵、不贪婪。使身体摆脱一切物质利益的束缚。

劝制(Niyama)：纯净、满足、纪律、自习和奉献。相信万物皆神，奉献对神的敬爱。

姿势(Asana)：各种瑜伽姿势的锻炼和静坐。

调息(Pranayama)：对生命能量的控制。

制感(Pratyahara)：收敛感官，不执着于视觉、听觉、味觉、触觉，把注意力转移到内在。

执持(Dharana)：全神贯注，集中思绪，统一精神。

禅定(Dhyana)：体验禅意。经过长时间注意力集中产生的一个阶段。

三昧(Samadhi)：身心合一，个人与大自然的宇宙万物合一。