如何正确有效的减肥可以让身体减肥健康

大家总是问小编，减肥吃什么最好呢？什么食物可以减肥不吃饭总可以减肥吗？但是有时候恰恰我们不吃的那些食物，恰恰是人体最需要的，因为这是保证我们人体健康的前提之一。

首先我要了解一下，有些人不喜欢吃的食物往往是人体最需要的。在编辑眼中，常常看见朋友为了减肥不吃饭，就是觉得主食就是米饭和馒头和面食。其实凡是碳水化合物组成的食物都可以作为主食。但是很多人觉得，减肥就是不吃主食，或者少吃主食。其实这个观点是一个非常错误的观点。

首先，我们无法每天不吃主食，因为主食里面含有的碳水化合物是我们人体最常需要的元素。很多食物都有碳水化合物，但是是不是富含还是只含有一点呢？如果你长期不吃碳水化合物或者少吃的话。你身体会出现头晕、全身没力、记忆力减退。紧接着你会脾气暴增、非常容易发怒、然后身体出现一系列缺乏碳水化合物的情况发生。女生可能出现经期血量少、闭经等一系列问题。
而且减少或者不吃的话，身体会在短期内减重。而且你节食的几天内，身体消耗糖分储备粮增加，所以初期节食你会瘦下来5斤左右。但是这是你保证不会吃主食的情况下，不过一旦正常饮食你的体重就立刻回来了。

还有，如果你想减肥使用节食手法的话，那么你也会经历一个每天饿肚子，身体变差，然后很难调理过来，而且一旦恢复正常饮食，体重就等于没有减肥。你想这样短期性减肥吗？

减肥的时候，肉类或许成为了女孩子的厌恶对象，就像是自己喜欢吃的也会忍住。因为肉类含有大量脂肪，有些人连蛋类也不吃。可能出现越来越多的素食者。如果你是出自宗教信仰的话，这样做可以。但是如果仅仅是因为减肥而不吃的话那就建议大可不必这样做。上一页12下一页