下半身瑜伽 三招下半身瑜伽动作
健身功夫
2015-05-17
下半身瑜伽 三招下半身瑜伽动作
如果你的身材本身不是太好，但是你的下半身比较有线条的话，这样就看不出身材臃肿。这组瑜伽功效主要是强化大腿肌力与腹部力量，雕塑腿部与臀部线条，打造线条型下半身。
Step1、双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。
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